レシピ詳細

料理レシピ

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ごまおにぎりのフリット

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1人分のカロリー
1人分のカロリー 432 Kcal
調理時間
10~15分
金本J.ノリツグ
お弁当

ごまおにぎりのフリット

材料・分量

(4人分)

ご飯
4人分
ねりごま黒
大さじ2
鮭フレーク
大さじ4
すりごま黒
大さじ1
適量
仕上げ用ハーブ
適宜

作り方

  1. ねりごま黒と鮭フレーク、黒ごまを混ぜ合わせる。
  2. (1)を具にして手に塩をしておにぎりを通常よりしっかりと固くにぎる。
  3. (2)を中温で両面こんがりと揚げる。
  4. 油をきって器に盛り、ハーブを添える。

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