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TOP レシピ オクラと豆腐のコロコロサラダ

オクラと豆腐のコロコロサラダ

オクラと豆腐のコロコロサラダ
調理時間
10分
カロリー
168Kcal
※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値
オクラと豆腐のコロコロサラダ

材料・分量(2人分)

木綿豆腐 1/2丁
オクラ 6本
トマト 1個
青じそ 5枚
【ドレッシング】
純正ごま油 大さじ1
レモン汁 1/2個分
塩、しょうゆ 各少々
粗挽き黒こしょう 少々
いりごま白 大さじ1/2
いりごま黒 大さじ1/2

作り方(10分)

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いりごま黒

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良質の黒ごまを水洗いして、ふっくらと煎り上げました。 強めの焙煎で、しっかり香ばしさを感じる味わいです。

なぜごま油を使う?

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なぜふつうのサラダ油ではなく、ごま油がカラダに良いのか。小さな粒に秘められた栄養成分のヒミツとは?

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