レシピ詳細

料理レシピ

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鮭のごまヘルシー焼き

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1人分のカロリー
1人分のカロリー 299 Kcal
調理時間
10~15分
夕食

鮭のごまヘルシー焼き

材料・分量

(2人分)

鮭またはサーモン(切り身)
2切れ
塩、こしょう
各少々
マヨネーズ
大さじ2
いりごま白
小さじ2
青じそ
2枚

作り方

  1. 鮭に塩、こしょうをふる。
  2. 鮭の片面にマヨネーズを塗り、いりごま白をトッピングする。
  3. フライパンや魚用グリルに(2)を入れ、こんがり焼きあげる。
  4. 器に(3)を盛り、せん切りにした青じそをトッピングする。

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