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Recipe

うなトマ焼きそば

  • 調理時間 15分
  • カロリー 520Kcal

※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値

材料・分量(4人分)

中華蒸し麺4玉
市販のうなぎ蒲焼き1尾分
トマト1個
卵4個
もやし1袋
にら1/2束
玉ねぎ1/2個
純正ごま油大さじ1
塩、こしょう、焼きそばソース各適量
炒め用純正ごま油適量
仕上げに粉かつお、かつお節各適宜

作り方(15分)

  1. うなぎの蒲焼き、トマトはそれぞれ食べやすい大きさに切る。

  2. もやしは洗って水気をきり、にらは3cm幅のざく切り、玉ねぎは薄切りにする。

  3. 卵はほぐして純正ごま油を加え、軽く塩、こしょうをして混ぜる。

  4. フライパンに分量外の純正ごま油少々を熱し、(1)の玉ねぎともやしを塩、こしょうで炒め、中華蒸し麺をサッと水でしめらしてから加え、炒め合わせる。

  5. (4)に(1)のうなぎ蒲焼き、焼きそばソースを加えて炒め合わせる。

  6. (5)に、(1)のトマト、(2)のニラを加えざっくりよく炒め合わせ、火を止めて器に盛る。

  7. フライパンに分量外の純正ごま油少々を熱し、(3)の卵液を入れて大きく混ぜながらほどよく火を通し、 (6)の焼きそばにのせて仕上げの粉かつお、かつお節をふりかける。

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