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Recipe

ごま墨リゾット

  • 調理時間 20分
  • カロリー 400Kcal

※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値

材料・分量(4人分)

米1と1/2カップ
シーフードミックス(いか、小えびなど)300g
玉ねぎ1/2個
トマト1個
チキンスープ4カップ
バター大さじ1
白ワイン1/2カップ
ねりごま黒大さじ2
トマトペースト大さじ1〜2
塩、こしょう各適量
バジル適量
ピンクペッパー適量
いりごま黒少々

作り方(20分)

  1. 玉ねぎはみじん切り、トマトは粗みじん切りにする。

  2. チキンブイヨンは温める。

  3. 鍋にバターを溶かし、(1)の玉ねぎを炒め、玉ねぎが透き通ってきたら米を加えて焦がさないように炒め合わせる。

  4. 米が透き通ってきたら白ワインを加え、アルコールがとんだら、ねりごま黒、トマトペーストを加え、(2)のチキンスープを4〜5回に分けて加え、米がアルデンテ(ほどよい歯ごたえが残る程度)になるまで煮込む。

  5. (4)にシーフドミックスを加え、塩、こしょうで味を調える。

  6. 器に盛り、トマトのみじん切り、バジルをそえ、ピンクペッパー、いりごま黒を散らす。

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