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Recipe

鶏レバーのごまみそ煮込み

  • 調理時間 20分
  • カロリー 256Kcal

※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値

材料・分量(4人分)

鶏レバー300g
厚揚げ1枚
小松菜200g
しめじ1パック
だし汁2カップ
みそ大さじ2
ねりごま白大さじ3

作り方(20分)

  1. 鶏レバーは脂肪をとりひと口大に切り、水に10分ほどさらす。

  2. 厚揚げはさっとゆでて一口大に切る。

  3. しめじは石づきを切り落としてほぐす。

  4. 小松菜はゆで、水気をきって4cm長さに切る。

  5. 鍋にだし汁を煮立て、(1)(2)(3)を入れ、アクを取りながら5分煮る。

  6. (5)にみそとねりごま白を加えて、さらに5分ほど煮てから鍋の隅に(4)を入れ、煮汁をからめて火を止め器に盛る。

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