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Recipe

中国風炒り豆腐

  • 調理時間 15分
  • カロリー 290Kcal

※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値

材料・分量(4人分)

木綿豆腐1丁
豚バラ薄切り肉150g
ニラ1束
にんにく、しょうが各1片
卵2個
純正ごま油大さじ1
塩、こしょう各適量
もやし1/2袋
桜えび大さじ2
しょうゆ大さじ2
オイスターソース大さじ1/2

作り方(15分)

  1. 豆腐はしっかりと水切りをする。

  2. ニラは5cm長さに切り、にんにく、しょうがはみじん切りにする。

  3. 豚肉はひと口大に切る。

  4. 卵は溶きほぐす。

  5. 中華鍋を熱して純正ごま油をひき、(2)のにんにく、しょうがを弱火で炒める。香りが出てきたら(3)の豚肉を加えて塩、こしょう各少々し、強火で炒める。

  6. 肉の色が変わったらもやしを加えて炒め、もやしに油がなじんだら(2)のニラ、桜えびを加えて炒める。

  7. (6)(4)の卵を流し入れ、卵が固まってきたら大きく混ぜ、(1)の豆腐を加えて木ベラで細かく崩しながら炒める。

  8. 豆腐がアツアツになったらしょうゆ、オイスターソースを加えて炒め合わせ、塩、こしょうで味を調える。

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