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Recipe

ポークスライスのしゃぶしゃぶサラダ

  • 調理時間 20分
  • カロリー 463Kcal

※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値

材料・分量(4人分)

豚薄切り肉320g
【ゆで汁】
水1.5リットル
レモン汁1/2個分
塩少々
純正ごま油大さじ1〜2
【野菜】
レタス6〜7枚
チコリ4〜5枚
きゅうり1本
ミニトマト6個
長ねぎ1本
セルフィーユ適宜
いりごま白少々
【ドレッシング】
かどやの太白ごま油90ml
長ねぎのみじん切り1/2本分
レモン汁1/2個分
しょうゆ大さじ2
塩、こしょう、タバスコ各少々

作り方(20分)

  1. 鍋に湯を沸かし、レモン汁と塩、純正ごま油を加え、豚肉を1枚ずつ広げながら入れてゆで上げ、氷水に取り、ザルなどに上げて水気を十分きる。

  2. レタスとチコリはひと口大にちぎり、きゅうりは長さを半分にして縦に薄切りし、冷水にはなしてパリっと水気をよくきる。ミニトマトは縦4〜6等分のくし形に切る。

  3. 長ねぎは4〜5cm長さに切って芯を抜き、縦に細かく切って冷水に放す。

  4. (ドレッシングを作る)ボウルに【ドレッシング】の材料をよく混ぜ合わせる。

  5. 器に(2)の野菜を盛り、お好みでセルフィーユを散らし(1)の豚肉をのせ、(4)のドレッシングを全体にかける。

  6. いりごま白をふり、(3)の白髪ねぎを添える。

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