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Recipe

ローストチキンごま風味

  • 調理時間 30分以上
  • カロリー 258Kcal

※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値

材料・分量(4人分)

骨付き鶏もも肉4本
セロリ1本
玉ねぎ1/2個
赤ピーマン1/2個
純正ごま油、白髪ねぎ、ハーブなど適宜
【A】
すりおろしにんにく1片
レモン汁大さじ1
純正ごま油大さじ1と1/2
しょうゆ大さじ1と1/2
塩、こしょう各適量

作り方(30分以上)

  1. セロリの茎は斜め薄切りにして葉は適当にちぎり、玉ねぎは縦薄切りにしてバットなどの平らな容器に入れ、その他の【A】の材料と合わせる。

  2. (1)に骨付き鶏もも肉を加えて、途中返しながら15分ほど漬ける。

  3. オーブンの天板に湯を張ってサッとぬらした網をのせ、その上に(2)鶏肉をのせて180℃に熱したオーブンに入れ、15〜20分焼く。

  4. 赤ピーマンのヘタと種を取り除き、5cm角に切る。

  5. 鶏肉に竹串を刺してみて、血や濁った汁が出て来なければ取り出し、器に盛って(4)の赤ピーマンを散らす。お好みで純正ごま油、白髪ねぎ、ハーブを散らす。

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