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Recipe

ちらし寿司

  • 調理時間 30分以上
  • カロリー 580Kcal

※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値

材料・分量(4人分)

米3合
大正えびまたはブラックタイガー8尾
塩、酒、酢各適量
干ししいたけ8〜10個
純正ごま油適量
卵3個
塩少々
三つ葉1/2束
【A】
砂糖、しょうゆ各大さじ2
水1カップ強
【B】
酢1/4カップ
砂糖小さじ2
塩小さじ1/2

作り方(30分以上)

  1. 米は洗って普通に炊きあげる。

  2. えびは殻をむいて背開きにして背ワタを取り除き、流水で洗って水気を拭く。塩、酒、酢を加えた湯でえびを色よくゆで、粗熱を取って冷ましてから1cm角に切る。

  3. 干ししいたけは水で戻して軸を切り落し、純正ごま油大さじ1/2を熱したフライパンで炒める。油がなじんだら【A】を加え、中火で汁気がなくなるまで煮、粗熱を取って冷まして薄切りにする。

  4. ボウルに卵をときほぐし、塩を加えて混ぜ、純正ごま油少々を熱したフライパンの火を止めて流し入れ、手早く広げる(余分な卵はすぐにボウル戻すと薄く焼ける)。粗熱を取って冷まし、細切りにして錦糸卵を作る。

  5. 三つ葉は3cm長さに切る。

  6. ボウルにかたく絞ったぬれ布巾を敷き、(1)の炊き上がったご飯をあけて混ぜ合わせた【B】を全体に回しかける。すぐにご飯を切るように混ぜ、ぬれ布巾を引っ張ってご飯を返し、軽く混ぜる。

  7. (6)に(2)(3)(4)を加えてザックリと混ぜ、器に盛って(5)の三つ葉を散らす。

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