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Recipe

春の山菜きんぴら

  • 調理時間 20分
  • カロリー 241Kcal

※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値

材料・分量(4人分)

ごぼう100g
うど、れんこん各50g
ふき2本
わらび、にんじん各30g
豚もも薄切り肉150g
【A】
かつおだし汁大さじ4〜5
赤唐辛子1本
純正ごま油、酒、砂糖各大さじ3
しょうゆ大さじ4
みりん大さじ1

作り方(20分)

  1. ごぼうは皮をたわしで洗い、うどは皮をむき、それぞれ5cm長さのマッチ棒程度の太さに切りそろえる。

  2. れんこんは皮をむき、ごく薄い輪切りにする。

  3. (1)(2)は分量外の酢水にさらして色止めをし、さっと水洗いする。

  4. ふきはゆでてから皮をむき、5cm長さに切る。

  5. わらびはゆでて根の固い所を切り捨て、半分の長さに切る。

  6. にんじんは(1)のごぼうの太さにそろえて切る。

  7. 豚肉は細切りにする。

  8. 鍋に純正ごま油、種を取り除いた赤唐辛子を入れ、ふき以外の山菜を炒めて油がなじんだら、赤唐辛子を取り出し、【A】を加えて中火で煮る。

  9. 煮詰まってきたら火をやや強め、上下を返して混ぜながら炒り煮し、最後に(4)のふきを入れて味をからめる。

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