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Recipe

えびとズッキーニのソテー

  • 調理時間 15分
  • カロリー 150Kcal

※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値

材料・分量(4人分)

大正えび(またはブラックタイガー)8尾
ズッキーニ1/2本
長ねぎ5cm長さ分
純正ごま油大さじ1と1/2
塩、こしょう各少々
【A】
しょうが1/2片
しょうゆ大さじ1と1/2
オイスターソース小さじ1
純正ごま油小さじ2
砂糖小さじ1/2

作り方(15分)

  1. えびは殻をむいて背開きにし、背ワタを取り除き、水洗いをして水気を抜き取る。

  2. ズッキーニは2〜3cm厚さの輪切りにし、長ねぎは白髪ねぎにする。

  3. フライパンを熱して純正ごま油を敷き、(2)のズッキーニを加えて塩、こしょうををふり、中火で炒める。ズッキーニに焼き色がついたら取り出す。

  4. フライパンに分量外の純正ごま油大さじ1/2を敷き、(1)のえびを加えて塩、こしょうをふり、強火で炒める。えびの色が変わったら取り出す。

  5. ボウルに【A】の材料を合わせて(4)を加えてあえる。

  6. 器に(3)のズッキーニを敷き、(5)を盛り合わせ白髪ねぎを散らす。

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