Recipe
スイートパンプキン
調理時間 15分
カロリー 442Kcal
※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値
材料・分量（２人分）
| かぼちゃ | 200g |
|---|---|
| ねりごま白 | 大さじ1 |
| 卵黄 | 1個分 |
| 砂糖 | 大さじ1と1/2 |
| かぼちゃの種 | 適量 |
| ☆その他のおかず例☆ | |
| 冷凍ポテト、ミニクロワッサン（サラダ菜、ロースハム）、いちご、マスカット |
作り方（15分）
-
かぼちゃは種とワタを取り、皮をむいて3cm角くらいに切り、電子レンジ（500W）で3分ほどやわらかくなるまで加熱する。
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ボウルに（1）を入れてよくつぶし、粗熱が取れたらねりごま白、卵黄、砂糖を加えてよく混ぜる。
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アルミカップに（2）を入れ、かぼちゃの種をのせてオーブントースターでこんがり焼く。
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