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Recipe

白菜のねりごま豆乳スープ

  • 調理時間 20分
  • カロリー 476Kcal

※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値

材料・分量(2人分)

鶏ひき肉200g
白菜1/8株
玉ねぎ1/4個
純正ごま油大さじ1
塩、粗挽き黒こしょう各少々
いりごま白大さじ1
【合わせ調味料】
ねりごま黒大さじ2
豆乳2カップ
しょうゆ大さじ1
酒大さじ2

作り方(20分)

  1. 白菜は横に4〜5cmのそぎ切りにし、玉ねぎはみじん切りにする。

  2. フライパンに純正ごま油を熱し、(1)の玉ねぎを炒める。玉ねぎが透き通ってきたら、鶏ひき肉を加えて炒め、塩、粗挽き黒こしょうをして、肉の色が変わってくるまで炒める。

  3. (2)に水1カップを加えて5分ほど煮、(1)の白菜を入れてザッと混ぜ合わせる。

  4. (3)に【合わせ調味料】を加えて混ぜながら弱火にし、煮立ってきたら火を止める。

  5. 器に盛り、いりごま白を散らす。

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