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Recipe

里いも焼きだんご

  • 調理時間 20分
  • カロリー 266Kcal

※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値

材料・分量(2人分・6〜8個分)

里いも250g(正味)
ちりめんじゃこ10g
万能ねぎの小口切り3本分
黒ごま油大さじ1
すりごま黒大さじ3
大根(あれば)厚さ5mm、3cm角
【つけみそ】
みそ大さじ2
砂糖大さじ1
七味唐辛子少々

作り方(20分)

  1. 里いもはよく洗ってぬれたまま耐熱皿に並べ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(500W)で10分ほど加熱する。竹串がスッと通るくらいにやわらかくなったら、取り出して粗熱をとる。

  2. (1)の里いもの皮をむいてボウルに入れ、マッシャーでざっくりとつぶし、ちりめんじゃこと万能ねぎの小口切りを加えて混ぜ合わせ、6〜8等分して平らな円形にまとめる。

  3. フライパンに黒ごま油を熱し、(2)の両面にすりごま黒をまぶして並べる。焼き色がついたら上下を返し、こんがりと焼く。

  4. 大根は5mm厚さの3cm角に切って器に敷き、(3)を盛る。

  5. ボウルに【つけみそ】の材料を混ぜ合わせて(4)にのせる。

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