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Recipe

白菜とカキの中華うま煮

  • 調理時間 20分
  • カロリー 248Kcal

※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値

材料・分量(2人分)

白菜1/8株(200g)
カキ(むき身)200g
かどやの太白ごま油大さじ2
塩少々
長ねぎのみじん切り大さじ2
しょうがのみじん切り1/2片分
酒大さじ1
オイスターソース大さじ2
しょうゆ大さじ1/2
豆板醤小さじ1/2
鶏ガラスープ(水2/3カップに対し鶏ガラスープの素小さじ1/2)2/3カップ
水溶き片栗粉(片栗粉、水各小さじ2)適量
純正ごま油小さじ1

作り方(20分)

  1. 白菜は芯を切り取り芯は3cm幅のそぎ切りにする。葉はざく切りにする。

  2. カキは塩水でふり洗いをし、よく水気をきる。

  3. フライパンに熱湯を沸かし、(2)のカキを入れてぷくっと膨れたらザルにあげる。

  4. (3)のフライパンをきれいにして、かどやの太白ごま油を大さじ1を熱し、(1)の白菜の芯のところから加え炒める。軽く塩をふり、葉も加えしんなりしたら取り出す。

  5. (4)のフライパンにかどやの太白ごま油を大さじ1を足し、長ねぎのみじん切り、しょうがのみじん切りを加え香りが出たら、(3)のカキを加え、さっと炒め合わせる。

  6. (5)に酒、オイスターソース、しょうゆ、豆板醤を加えからめる。

  7. (6)に鶏ガラスープを加え沸いたら(4)の白菜を戻し入れ、水溶き片栗粉でとろみをつける。

  8. 仕上げに純正ごま油をまわしかける。

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