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Recipe

中華風炒り豆腐

  • 調理時間 15分
  • カロリー 383Kcal

※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値

材料・分量(2人分)

木綿豆腐1丁(400g)
たけのこ(水煮)150g
ピーマン2個
黒ごま油小さじ2
豆板醤、砂糖、しょうゆ各小さじ1
にんにくのみじん切り、しょうがのみじん切り各小さじ1
豚ひき肉100g
塩、こしょう各適量
顆粒鶏ガラスープの素大さじ1
いりごま白大さじ2

作り方(15分)

  1. 木綿豆腐は布巾に包んでぎゅっと絞って水切りをする。

  2. たけのこ、ヘタと種を取り除いたピーマンはそれぞれみじん切りにする。

  3. フライパンに黒ごま油を熱して豆板醤、にんにくとしょうがのみじん切りを炒め、香りが出たら、豚ひき肉を炒め、塩、こしょうをふる。

  4. (3)に(2)のたけのことピーマンを加え、さっと炒める。

  5. (4)に(1)の豆腐を崩しながら加えて炒り焼きし、鶏ガラスープの素、砂糖、しょうゆで調味、仕上げにいりごま白を加える。

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