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Recipe

ハンバーグのブラックセサミソース

  • 調理時間 20分
  • カロリー 322Kcal

※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値

材料・分量(2人分)

玉ねぎ1/4個
バター大さじ1
合びき肉150g
とき卵1/2個分
塩小さじ1/3
こしょう少々
スナップえんどう(ゆでたもの)適量
【A】
ねりごま黒大さじ1
トマトケチャップ大さじ1
中濃ソース大さじ1

作り方(20分)

  1. 玉ねぎはみじん切りにする。フライパンにバターを熱して玉ねぎを炒め、透き通ってきたら火から下ろして冷ます。

  2. 【A】は混ぜ合わせる。

  3. 合びき肉にとき卵、塩、こしょう、冷ました(1)を入れ、粘りが出るまでよく練り混ぜる。

  4. フライパンにサラダ油(分量外)を熱し、(3)を等分して平らな小判形に形をまとめて並べる。

  5. 焼き色がついたら返し、水大さじ1をふってフタをし、中まで火を通す。

  6. 器に盛りスナップえんどうを添え、【A】をかける。

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