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Recipe

豚肉の黒ごまパン粉焼き

  • 調理時間 20分
  • カロリー 356Kcal

※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値

材料・分量(2人分)

豚ヒレ肉160g
塩、こしょう各少々
卵1個
純正ごま油適量
クレソン1束
レモン1/8個
【A】
いりごま黒大さじ4
パン粉40g
粉チーズ大さじ2
塩ひとつまみ

作り方(20分)

  1. 豚ヒレ肉は6枚に切ってラップではさみ、めん棒で叩いて薄くのばし、塩、こしょうをする。

  2. 【A】はよく混ぜあわせる。

  3. ボウルに卵を溶きほぐし、(1)の豚肉をくぐらせ、【A】を全体にしっかりまぶす。

  4. フライパンに純正ごま油を多めに入れ中火で熱し、(3)を加え両面揚げ焼きにする。

  5. 器に盛り、クレソン、くし型に切ったレモンを添える。

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