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Recipe

黒ごま団子入り麻婆豆腐

  • 調理時間 20分
  • カロリー 465Kcal

※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値

材料・分量(2人分)

豚ひき肉180g
サラダ油大さじ1
にんにく、しょうが(共にみじん切り)各1片分
豆板醤小さじ1/2
鶏ガラスープ300ml
木綿豆腐1丁
ねりごま黒小さじ1/2
青ねぎ1本分
水溶き片栗粉大さじ1~1と1/2
【A】
片栗粉小さじ2
ねりごま黒小さじ2
水大さじ2
【B】
甜麺醤小さじ2
オイスターソース小さじ2
砂糖小さじ1/2

作り方(20分)

  1. 豚ひき肉に【A】を入れてよく混ぜ合わせる。

  2. (1)をひと口サイズに丸める。鍋に湯をわかし、肉団子を入れて浮いて中まで火が通ったら別皿に取る。

  3. 中華鍋を熱し、サラダ油とみじん切りにしたにんにく、しょうがを入れて弱火で炒める。

  4. 香りが十分にしてきたら(2)の黒ごま団子と豆板醤を加え中火で炒める。

  5. (4)に鶏ガラスープを加えひと煮立ちしたら【B】を加えてさらにひと煮立ちさせる。

  6. (5)にひと口サイズに切った豆腐を加え少し煮込む。

  7. 仕上げにねりごま黒と小口に切った青ねぎを加え、水溶き片栗粉でとろみをつける。

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