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Recipe

真っ黒はるさめサラダ

  • 調理時間 20分
  • カロリー 149Kcal

※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値

材料・分量(4人分)

春雨60g
スライスハム4枚(50g)
ミニトマト2個
ほうれん草80g(1/2束弱)
【A】
ねりごま黒大さじ2(30g)
みそ大さじ1/2強(10g)
ポン酢しょうゆ大さじ1と1/2(30g)
純正ごま油小1(4g)

作り方(20分)

  1. 春雨は熱湯に入れて5分程度置いて戻す。長い場合は適当な長さに切る。

  2. ハムは3㎝位の長さの細切りにする。

  3. ミニトマトは細かく刻む。

  4. ほうれん草はラップで包んでしんなりするまで電子レンジ(600W)で1分弱加熱し、水にさらして軽く絞る。3㎝長さに切り、束ねて持ってもう一度しっかり水気を絞る。葉の部分は大きいので混ぜやすいように適当に細長く切る。

  5. ポリ袋に【A】を入れてもみ混ぜ、春雨、ほうれん草、ハムを加えて均一になるまで混ぜる。

  6. 器に盛り、(3)のミニトマトをのせる。

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