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Recipe

卵ごまだれそうめん

  • 調理時間 10分
  • カロリー 565Kcal

※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値

材料・分量(2人分)

水菜、万能ねぎ各適量
鶏むね肉1枚(250g)
そうめん3束(150g)
【卵ごまだれ】
卵1個
ねりごま白大さじ2
めんつゆ(2倍濃縮)大さじ3
酢小さじ2
水100ml

作り方(10分)

  1. 水菜は食べやすい長さに切る。万能ねぎは小口切りにする。

  2. 鶏肉は観音開きにしてからそぎ切りにする。大きめにラップをしき、鶏肉を重ならないように広げてラップを被せる。ラップの上から鶏肉をめん棒でたたき、薄くする。

  3. 【卵ごまだれ】を作る。卵、ねりごま白、めんつゆを混ぜ合わせてから、酢、水を少しずつ加えて混ぜる。

  4. 表示通りにゆでたそうめんを流水にとって水気をしっかりときり、器に盛る。

  5. (4)のゆで汁を使い、(2)の鶏肉を入れてほぐし、蓋をして2分ほどおく。湯切りをして(4)のそうめんに水菜とともに添える。

  6. 万能ねぎを入れた (3)の【卵ごまだれ】にそうめんと鶏肉つけていただく。

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