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Recipe

えびとアスパラのガーリック炒め

  • 調理時間 15分
  • カロリー 141Kcal

※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値

材料・分量(2人分)

えび(殻付き、頭なし)約150g
グリーンアスパラガス3本
にんにく1片
純正ごま油濃口大さじ1
酒大さじ1
塩・こしょう各適量

作り方(15分)

  1. えびは背に切り込みを入れて背ワタを取る。よく洗い、水けをしっかりとふく。

  2. アスパラは根元のかたい部分を切り落としてから細目の乱切りに、にんにくはみじん切りにする。

  3. ボウルに(1)のえびと(2)のにんにく、塩少々、純正ごま油濃口小さじ2を加えてよく混ぜる。

  4. フライパンを中火に熱し、残りの純正ごま油濃口を加えて(2)のアスパラを炒める。塩少々をふり、一度取り出す。

  5. (4)のフライパンに(3)のえびを入れ、両面を焼く。酒を加えて(4)のアスパラガスを戻し入れ、炒め合わせる。

  6. 塩・こしょうで味を調える。

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