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Recipe

たくあんと豆苗のおいなりさん

  • 調理時間 20分
  • カロリー 141Kcal

※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値

材料・分量(10個分)

油揚げ5枚
たくあん50g
温かいご飯280~300g
豆苗1/3袋
市販のしょうがの甘酢漬け適宜
【A】
だし汁150ml
砂糖大さじ2・1/2
しょうゆ大さじ1・1/2
みりん大さじ1
【B】
純正ごま油濃口大さじ1
塩小さじ1/4
いりごま白小さじ2

作り方(20分)

  1. 油揚げは半分に切り、丁寧に口を開く。(油揚げをまな板の上にのせて、菜箸を押さえつけるように転がすと、口が開きやすくなります。)ザルに並べて熱湯を回しかけ、油抜きをする。

  2. たくあんは5㎜角に細かく刻む。豆苗は1cm長さのざく切りにする。

  3. フライパンに【A】を入れて火にかけ、砂糖が溶けたら(1)の油揚げを並べ、弱火で5分ほど煮る。油揚げを裏返して落し蓋をし、弱火でさらに5分ほど煮る。

  4. 火を止めて粗熱を取る。

  5. ボウルに温かいご飯、(2)のたくあん、豆苗、【B】を入れてさっくりと混ぜ合わせる。10等分にして(4)の油揚げに詰め、器に盛る。お好みでしょうがの甘酢漬けを添える。

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