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Recipe

鶏むね肉ときのこのしょうがスープ

  • 調理時間 20分
  • カロリー 203Kcal

※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値

材料・分量(2人分)

鶏胸肉100g
きのこ(おこのみのもの)200g
しょうが10g
青ねぎ2本
純正ごま油濃口大さじ1
水400ml
顆粒鶏がらスープの素小さじ2
片栗粉小さじ2
オイスターソース小さじ1
【A】
酒小さじ1
塩小さじ1/4
砂糖ひとつまみ
黒こしょう適量

作り方(20分)

  1. 鶏むね肉は薄切りにしてから細切りにし、【A】 をもみ込んで15分おく。きのこは石づきを取って2~3㎝長さに切る(ここではしいたけ、舞たけ、えのきだけを使いました)。しょうがはせん切り、青ねぎは斜め切りにする。

  2. 厚手の鍋を中火で熱して純正ごま油濃口小さじ2を加え、(1)のきのことしょうがを炒める。しんなりとしたら水400ml、顆粒鶏がらスープの素を加える。蓋をして沸騰してきたら弱火で2~3分煮る。

  3. (1)の鶏むね肉に片栗粉をまぶす。(2)の鍋の火を強め、鶏肉をほぐしながら加える。鶏肉の色が変わったらオイスターソースを加え、黒こしょうをふり、(1)の青ねぎを加える。最後に残りの純正ごま油濃口を加える。

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