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Recipe

なすのしょうがナムル

  • 調理時間 10分
  • カロリー 65Kcal
  • 糖質量 4.6g
  • 食塩相当量 0.6g

※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値

材料・分量(3人分)

しょうが1片
なす3本
顆粒鶏がらスープの素小さじ1/2
いりごま白小さじ1
純正ごま油大さじ1
塩適量
糸唐辛子適宜

作り方(10分)

  1. しょうがはすりおろす。

  2. なすはヘタを取り、皮をむく。

  3. (2)のなすをラップに包み、電子レンジ(600W)で3分加熱し、水けをきってなすが熱いうちに顆粒鶏がらスープの素を加えて和える。

  4. (3)に(1)のしょうが、いりごま白、純正ごま油を加えて和え、塩で味をととのえる。

  5. 器に盛り、お好みで糸唐辛子を盛る。

【ポイント】
・なすの皮をむいて色よく仕上げます。
・鶏がらスープの素はなすが温かいうちに和えます。

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