ツナチャーハン

作り方（10分）

1. 1

   ツナ(水煮缶詰)はザルにあげて汁けをきる。

2. 2

   玉ねぎ、にんじん、にんにくは粗みじん切り、ニラは1㎝幅に切る。

3. 3

   深めのフライパンに健やかごま油を加えて中火で熱し、(2)の野菜を加えてしんなりするまで炒める。

4. 4

   (3)にご飯と(1)のツナを加え混ぜ合わせ、【A】を加えてよく合わせる。

【健やかごま油】

＜許可表示＞

本品はセサミン・セサモリンが含まれており、血清LDLコレステロールを減らすのを助けます。血清LDLコレステロールが高めの方におすすめします。

＜1日当たりの摂取目安量＞

一日当たり、大さじ1杯（14g）を目安に使用してください。普段ご使用の食用油と置きかえて、毎日の食事の中でお召し上がりください。食用油の過剰摂取をさけるため、摂取目安量を守って使用してください。