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Recipe

きのこたっぷり中華風炊き込みご飯

  • 調理時間 15分
  • カロリー 354Kcal
  • 糖質量 62.5g
  • 食塩相当量 1.9g

※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値

材料・分量(4人分)

米2合
しいたけ3枚
しめじ1/2株
にんじん1/3本(50g)
【A】しょうゆ、オイスターソース各大さじ1
【A】酒大さじ2
【A】砂糖大さじ1/2
【A】すりおろししょうが(チューブ)小さじ1
鶏こま切れ肉100g
【B】水350ml 
【B】しょうゆ、オイスターソース各大さじ1/2
【B】顆粒鶏がらスープの素小さじ1
純正ごま油小さじ1

作り方(15分)

下準備

・米は研いで30分~1時間ほど浸水させる。

・しいたけは軸を切り落として薄切りにする。

・しめじは石づきを切り落としてほぐす。

・にんじんは3㎝長さの短冊切りにする。

  1. フライパンに【A】を入れて混ぜ、鶏こま切れ肉、しいたけ、しめじ、にんじんを加えてさっと混ぜる。 中火で加熱し、沸騰したら蓋をする。時々フライパンをゆすりながら、弱めの中火~中火で5~6分加熱する。

  2. 蓋を外し、強めの中火で水分がほぼなくなり、照りが強く出るまで煮詰める。

  3. 炊飯機の内釜に【B】を加えて混ぜ、しっかり水を切った米を加えて平らにならす。(2)の具材をタレごとそっとのせ、普通に炊飯する。

  4. 炊き上がったら純正ごま油を加え、全体をさっくりと混ぜる。

【調理時間について】
浸水時間、炊飯時間は除く
【ポイント】
お米がかたい場合は炊き上がり後に少し蒸らしてください。

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