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Recipe

味つけ簡単!ツナと豆苗のごま油醤油サラダ

  • 調理時間 5分
  • カロリー 159Kcal
  • 糖質量 2.2g
  • 食塩相当量 1.5g

※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値

材料・分量(2人分)

豆苗1袋
ツナ缶(オイル漬け)1缶(70g)
いりごま白小さじ1
ごま油卵かけ醤油大さじ1と1/2

作り方(5分)

  1. 豆苗は根元を切り落とし、長さを三等分に切る。ボウルに入れてふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)で40秒加熱する。

  2. 1にツナ缶の汁気を軽く切って加える。いりごま白、ごま油卵かけ醤油を加えてさっくりと混ぜ合わせ、器に盛りつける。

お好みで塩少々で味を調えてください。ツナ缶は水煮タイプで代用可能です。

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