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Recipe

スペイン風オムレツ

  • 調理時間 20分
  • カロリー 167Kcal
  • 糖質量 1.1g
  • 食塩相当量 0.8g

※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値

材料・分量(4人分 直径20㎝フライパン1枚分)

たまねぎ 1/4個(50g)
マッシュルーム 6個
卵4個
粉チーズ20g
塩小さじ1/3
こしょう少々
ISOLETTA大さじ2(炒め用大さじ1、仕上げ用大さじ1)
ほうれん草(冷凍)100g

作り方(20分)

  1. たまねぎは薄切りにする。マッシュルームは4等分に切る。

  2. ボウルに卵を溶きほぐし、粉チーズ、塩、こしょうを加えて混ぜる。

  3. フライパンにISOLETTA(大さじ1)を入れて中火にかけ、たまねぎを加えて炒める。しんなりしたらマッシュルーム、ほうれん草を加えてさっと炒める。

  4. 2を加えて強火にし、ゴムベラで大きくかき混ぜながら半熟状になるまで加熱する。丸く形を調え、ふたをして中火で5分焼く。焼き色がついたら、フライパンにふたをかぶせてフライパンごとひっくり返し、一度ふたの上に取り出したあと、スライドさせてフライパンに戻す。裏面を焼き色が付くまで3分焼く。

  5. 食べやすい大きさに切り、皿に盛って、ISOLETTA(大さじ1)をかける。

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