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Recipe

ビビンバ

  • 調理時間 20分
  • カロリー 610Kcal

※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値

材料・分量(2人分)

ご飯(2人分)
ぜんまい(水煮)150g
にんじん1/2本
小松菜1/2束
豆もやし200g
牛ひき肉120g
長ねぎ(みじん切り)大さじ5
すりごま白小さじ5
純正ごま油小さじ3
塩少々
しょうゆ大さじ3
すりおろしにんにく小さじ2
砂糖大さじ1/2
コチュジャン各適量 

作り方(20分)

  1. ぜんまいは6cm長さに切り、にんじんは千切りにする。

  2. 小松菜と豆もやしはそれぞれサッと塩ゆでして水気をきり、小松菜は5cm長さに切る。

  3. (2)の小松菜と豆もやしは別々にみじん切り長ねぎ大さじ1、すりごま白小さじ2、純正ごま油小さじ1、塩、しょうゆ各少々であえる。

  4. フライパンに分量外のかどやの太白ごま油適量を熱し、(1)の千切りにんじんに塩少々をして炒め、バットなどの平らな器に広げ冷ます。

  5. フライパンに分量外のかどやの太白ごま油適量を熱し、(1)のぜんまいを炒め、にんにく小さじ1、長ねぎ大さじ2、しょうゆ大さじ2、水大さじ3で煮詰めて取り出す。

  6. 牛ひき肉はしょうゆ大さじ1、にんにく小さじ1、みじん切り長ねぎ大さじ1、すりごま白小さじ1、純正ごま油小さじ1、砂糖を加えて混ぜ合わせ、フライパンで炒めて器にあける。

  7. 器に盛ったご飯の上に、(3)の小松菜と豆もやしのナムル、(4)の炒めにんじん、(5)のぜんまい、(6)の牛肉そぼろを盛り合わせ、コチュジャンを添えて混ぜていただく。

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