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Recipe

豚肉と焼きなすのサラダ

  • 調理時間 20分
  • カロリー 263Kcal

※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値

材料・分量(4人分)

豚肉(しゃぶしゃぶ用)200g
なす2個
大根、にんじん、きゅうり、玉ねぎ、三つ葉、貝われ大根各適量
純正ごま油適量
塩適量
しょうが汁小さじ1
【ごまドレッシング】
ポン酢大さじ5
ねりごま白大さじ2
みりん大さじ1
しょうが(みじん切り)大さじ1

作り方(20分)

  1. 【ごまドレッシング】の材料を混ぜ合わせ、ドレッシングを作っておく。

  2. なすは半分に切り純正ごま油を塗り、グリル(または焼き網)で焼いて縦6等分にさいて塩をふる。

  3. 大根、にんじん、きゅうりは細く千切りにする。

  4. 玉ねぎは薄切りにして、水にさらす。

  5. 三つ葉と貝われ大根は根を落とし、5cm長さに切る。

  6. 鍋に水1カップ、分量外の塩小さじ1/2、しょうが汁を入れ、ひと煮立ちしたら豚肉を1枚ずつサッとゆで、冷水にとってから水気をきる。

  7. 器に(2)の焼きなす、(6)の豚しゃぶ、(3)、(4)、(5)の野菜を盛り合わせ、 (1)のドレッシングをかける。

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