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Recipe

チゲ鍋

  • 調理時間 20分
  • カロリー 490Kcal

※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値

材料・分量(4人分)

絹ごし豆腐1丁
豚バラ肉(薄切り)400g
白菜キムチ150g
白菜1/2個
春菊1/2束
長ねぎ1本
しいたけ4枚
えのきだけ1袋
水800ml
純正ごま油、コチュジャン各大さじ2
しょうゆ大さじ5

作り方(20分)

  1. 白菜は5cm幅のざく切り、春菊はかたい軸の部分を取り除き、長ねぎは斜め薄切りにする。

  2. しいたけは軸を落とし厚めにスライスし、えのきだけは根元を切り落とし、ほぐす。

  3. 豚肉と白菜キムチは食べやすい大きさに切る。

  4. 豆腐は大きめの角切りにする。

  5. 土鍋に純正ごま油を入れ、中火で(3)の豚肉、キムチを炒め、全体に油がなじみ、豚肉の色が変わったら水とその他の材料すべてを加えて、沸騰させて火を通す。※途中アクをひく。

  6. (5)にコチュジャン、しょうゆで味つけをして火を止める。 *春菊は固めがお好みなら、鍋が沸騰してから入れる。

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