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Recipe

うま味黒ごまみそのせ

  • 調理時間 15分
  • カロリー 205Kcal

※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値

材料・分量(4人分)

絹ごし豆腐1丁
オクラ2本
赤ピーマン1/2個
にんにく1/2片
長ねぎ1/2本
ザーサイ50g
かどやの太白ごま油大さじ1
豆板醤小さじ1/2
豚ひき肉200g
ねりごま黒大さじ1
青じそ4枚
【A】
水1カップ
顆粒鶏ガラスープの素小さじ1

作り方(15分)

  1. 絹ごし豆腐はザルなどにあげて軽く水切りした後、厚みを半分に切り食べやすい大きさに切る。

  2. オクラは塩もみし、熱湯でサッとゆでて冷水に取り、水気をきり輪切りにする。

  3. 赤ピーマンはヘタと種を取り除き、千切りにする。

  4. にんにく、長ねぎ、ザーサイはそれぞれみじん切りにする。

  5. フライパンにかどやの太白ごま油を熱し、豆板醤、(4)のにんにく、長ねぎを加え炒める。

  6. 香りが出てきたら豚ひき肉を加えポロポロになるように炒め、(4)のザーサイ、ねりごま黒、【A】を加え、汁気がなくなるまで炒め煮にする。

  7. 器に青じそをしき、その上に(1)の豆腐、(6)の黒ごまみそをのせ、仕上げに(2)オクラと(3)の赤ピーマンを飾る。

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