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Recipe

たけのことひき肉のチャーハン

  • 調理時間 15分
  • カロリー 430Kcal

※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値

材料・分量(4人分)

ご飯茶碗3〜4杯分
たけのこ(水煮)100g
牛ひき肉200g
長ねぎ1本
にんにく、しょうが各1片
純正ごま油大さじ2
しょうゆ、塩、こしょう各適量

作り方(15分)

  1. たけのこは5mm角に切り、長ねぎ、にんにく、しょうがはみじん切りにする。

  2. 中華鍋を熱して純正ごま油をひき、(1)のにんにく、しょうがのみじん切りを弱火で炒める。香りが出てきたら長ねぎを加えて中火で炒める。

  3. 長ねぎがしんなりしたら牛ひき肉を加えて塩、こしょう各少々をふり、ほぐしながら強火で炒める。

  4. 牛ひき肉の色が変わったら(1)のたけのこを加えて炒め、全体に油がなじんだら、ご飯を加えてほぐしながらよく炒める。

  5. ご飯がパラパラになったら、しょうゆ、塩、こしょうで味を調える。

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