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Recipe

黒ごま汁

  • 調理時間 30分
  • カロリー 245Kcal

※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値

材料・分量(4人分)

餅4個
小松菜1/2束
にんじん1/3本
油揚げ1/2枚
だし汁4カップ
ねりごま黒大さじ4
みりん、しょうゆ各大さじ3

作り方(30分)

  1. 小松菜はサッと塩ゆでして3等分に切り、にんじんは短冊切りにする。

  2. 油揚げは油揚げはオーブントースターで焼き色がつくまで焼いてから短冊切りにする。

  3. 餅は半分に切りオーブントースターでこんがりと焼く。

  4. 鍋にだし汁を入れ火にかけ(1)のを加える。にんじんがやわらかくなってきたら、ねりごま黒、みりん、しょうゆを加える。

  5. (4)に(1)の小松菜と(3)の餅を加えてひと煮だちさせ、仕上げに(2)の油揚げを散らす。

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