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Recipe

まぐろとごまのブルスケッタ

  • 調理時間 20分
  • カロリー 307Kcal

※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値

材料・分量(4人分)

まぐろ100g
トマト1/4個
万能ねぎ1本
しょうゆ小さじ2
レモン汁小さじ1
ねりごま白大さじ2
塩少々
バゲット1/2本
すりおろしにんにく(小)2片分
純正ごま油1/4カップ
青じそ4枚

作り方(20分)

  1. まぐろは5mm角に切る。

  2. トマトはヘタを取り除いて熱湯に2秒浸けてから冷水に取り皮をむいて5mm角に切り、万能ねぎは小口切りにする。

  3. ボウルにしょうゆとレモン汁、ねりごま白、塩を入れて混ぜ合わせ、(1)(2)を加えて混ぜ合わせる。

  4. バゲットは斜めに厚切りにし、すりおろしにんにくと純正ごま油を混ぜ合わせたものを塗り、温めたオーブンまたはオーブントースターでパリッとトーストする。

  5. (4)のガーリックトーストに半分に切った青じそと(3)をのせていただく。

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