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Recipe

鮭いくら丼とかぼちゃの素揚げ

  • 調理時間 20分
  • カロリー 671Kcal

※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値

材料・分量(2人分)

「鮭いくら丼」
ご飯適量
塩鮭1切れ
いくら大さじ2〜3
ブロッコリー50g
【A】
純正ごま油小さじ1
塩少々
「かぼちゃの素揚げ」
かぼちゃ1/4個(400g程度)
かどやの太白ごま油1/2カップ
万能ねぎの小口切り1本分
【A】
しょうゆ大さじ1
塩少々
和風だし汁2/3カップ
片栗粉大さじ1

作り方(20分)

  1. 「かぼちゃの素揚げ」 かぼちゃは種とワタを除いてひと口大に切る。

  2. 中華鍋にかどやの太白ごま油を入れ、(1)を中火で混ぜながら竹串がスッと通る位まで揚げ、油をきる。

  3. 小鍋に【A】を入れ、ヘラで混ぜながら煮てとろみをつける。

  4. 器に(2)、に万能ねぎの小口切りをふり、(3)をかける。

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