Recipe
かんたん！ちらし寿司とアスパラの豚肉巻きソテー
調理時間 20分
カロリー 677Kcal
※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値
材料・分量（１人分）
| 「かんたん！ちらし寿司」 | |
|---|---|
| ご飯 | 150g |
| かに風味かまぼこ | 適量 |
| にんじん | 適量 |
| 純正ごま油 | 小さじ1 |
| 卵 | 1個 |
| みりん | 大さじ1 |
| いりごま黒 | 少々 |
| 【A】 | |
| 塩 | 少々 |
| 砂糖 | 小さじ1 |
| 酢 | 大さじ1 |
| 「アスパラの豚肉巻きソテー」 | |
| グリーンアスパラガス | 2〜3本 |
| 豚バラ薄切り肉 | 50g |
| 塩、こしょう | 各少々 |
| 小麦粉 | 少々 |
| かどやの太白ごま油 | 小さじ1 |
| いちご | 適量 |
作り方（20分）
-
「アスパラの豚肉巻きソテー」 アスパラは根本の固い部分を取り除いて、下4cm部分の皮をむく。
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豚肉を広げ塩、こしょうを振って（1）に巻き、小麦粉を茶こしなどで振りかける。
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フライパンにかどやの太白ごま油を熱し、中火で（2）を焼き色がつくまでときどき転がしながら焼いて火を通し、食べやすい大きさに切る。 お好みでいちごを添える。
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（1）にいりごま黒をふり、（2）（3）を盛り合わせる。
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