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Recipe

チャプチェ

  • 調理時間 20分
  • カロリー 325Kcal

※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値

材料・分量(4人分)

春雨(または韓国春雨)150g
きくらげ(乾)5g
干ししいたけ3個
ほうれん草1/2束
玉ねぎ100g
にんじん50g
牛切り落とし肉100g
純正ごま油、塩、こしょう、いりごま白、しょうゆ、砂糖各適量
【A】
にんにく小さじ1/2
長ねぎのみじん切り大さじ1
純正ごま油、すりごま白各小さじ1
しょうゆ大さじ1
砂糖大さじ1/2
こしょう少々
【B】
純正ごま油、砂糖各大さじ1
しょうゆ大さじ2

作り方(20分)

  1. 春雨は熱湯でゆで、冷水で洗って水気をきり、15cm長さに切る。

  2. きくらげと干ししいたけはそれぞれ水に戻し、きくらげは石づきを取り除いて食べやすい大きさに裂き、干ししいたけは石づきを切り落として薄切りにする。

  3. ほうれん草は塩を加えた熱湯でサッとゆで、冷水にさらして水気を絞ってから、長さ5cm幅に切り、分量外の塩、純正ごま油各少々であえる。

  4. 玉ねぎは薄切り、にんじんは細切りにする。

  5. 牛肉は千切りにし、【A】を加えて下味をつける。

  6. フライパンに純正ごま油少々を熱して(2)(4)(5)をそれぞれ別々に炒め、塩、こしょうで調味し、ボウルに順に取り出す。

  7. フライパンに【B】を加えて煮立て、(1)の春雨を加えてしっかり味をからめて火を止める。

  8. (7)に(3)(6)を入れて、しょうゆ、砂糖、いりごま白、純正ごま油、こしょうで調味し、よくあえる。

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