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Recipe

ほうれん草の納豆あえ

  • 調理時間 10分
  • カロリー 82Kcal

※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値

材料・分量(2人分)

ほうれん草1/2束(150g)
納豆1パック(40g)
すりごま黒大さじ1〜2
しょうゆ小さじ2

作り方(10分)

  1. ほうれん草は、たっぷりの熱湯で色よくゆで、水にとって冷まし、水気を軽く絞る。

  2. (1)のほうれん草は4cm長さに切り、しょうゆ小さじ1をまわしかけてからぎゅっと絞り(しょうゆ洗い)、下味をつける。

  3. ボウルに納豆を入れて軽く混ぜ、好みで納豆の添付のタレと練り辛子を加えてまぜる。

  4. (3)に(2)のほうれん草を加えて混ぜ合わせ、すりごま黒、しょうゆ小さじ1を加えてあえる。

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