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Recipe

大豆ドライカレー

  • 調理時間 20分
  • カロリー 750Kcal

※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値

材料・分量(2人分)

玉ねぎ1個
ピーマン1〜2個
なす1個
かどやの太白ごま油大さじ1
にんにくのみじん切り、しょうがのみじん切り各小さじ1
豚ひき肉200g
大豆(水煮)100g
カレー粉大さじ1
赤ワイン50ml
カットトマト缶1/2缶
水100ml
顆粒鶏ガラスープの素小さじ2
すりごま白大さじ2
塩、こしょう各少々
ご飯茶碗2杯分
パセリのみじん切り少々
クレソン適宜

作り方(20分)

  1. 玉ねぎ、ピーマン、なすはそれぞれ粗みじんぎりにする。(なすは分量外の塩水につけてアクを取る)

  2. フライパンにかどやの太白ごま油を中火で熱し、にんにくのみじん切り、しょうがのみじん切りを炒める。香りが出てきたら(1)の玉ねぎを加えて炒める。

  3. 玉ねぎが透き通ってきたら豚ひき肉を加えて炒め、(1)のなす、ピーマンを加えて炒め合わせる。

  4. (3)に水気をきった大豆(水煮)、カレー粉、赤ワイン、トマト缶、水、顆粒鶏ガラスープの素を加えて水分がほとんどなくなるまで煮込む。

  5. (4)にすりごま白を加え、塩、こしょうで味を調える。

  6. ご飯にパセリのみじん切りを混ぜて器に盛り、(5)をかける。お好みでクレソンを添える。

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