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Recipe

ニラ豚オムレツ

  • 調理時間 15分
  • カロリー 311Kcal

※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値

材料・分量(2人分)

にら1/2束
豚小間切れ肉150g
卵4個
塩、こしょう各少々
純正ごま油大さじ1/2
オイスターソース大さじ1/2
水50ml
片栗粉小さじ1/2
ベビーリーフ適宜

作り方(15分)

  1. ニラは2〜3cm長さに切る。

  2. 豚肉は食べやすい大きさに切る。

  3. 卵はよくときほぐして、塩、こしょうをする。

  4. 小さいフライパンに純正ごま油を中火で熱し、(2)の豚肉と(1)のニラを炒め、軽く塩、こしょうする。

  5. (4)に(2)の卵液を加えて半熟になるまでよくかき混ぜてフタをして弱火にし、8割ほど火が通ってきたら返し、もう片面も焼く。焼き上がったら器に盛る。

  6. (5)のフライパンの油を拭き取り、オイスターソースと水を合わせて煮立たせ、同量の水で溶いた水溶き片栗粉を回し入れとろみをつける。

  7. (5)の卵焼きに(6)のタレをかける。あればベビーリーフを添える。

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