Recipe
具だくさんのヘルシーごまみそ汁
調理時間 15分
カロリー 146Kcal
※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値
材料・分量（２人分）
| にんじん | 20ｇ |
|---|---|
| じゃがいも | 小1個 |
| わかめ（乾燥） | 3ｇ |
| 純正ごま油 | 小さじ2 |
| 木綿豆腐 | 1/4丁 |
| だし汁 | 2カップ |
| もやし | 1/4袋 |
| ホールコーン（冷凍） | 10〜15ｇ |
| みそ | 大さじ2 |
| 万能ねぎ | 適量 |
| すりごま白 | 大さじ1 |
作り方（15分）
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にんじん、じゃがいもは食べやすい大きさに切る。
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わかめは水に戻してからざく切りにする。
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鍋に純正ごま油を入れ、木綿豆腐を適当な大きさにくずしながら入れたら、（1）のにんじん、じゃがいもを入れ軽く炒め合わせる
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（3）にだし汁、もやし、ホールコーンを加え煮る。
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みそを溶き入れ、（2）のわかめを加える
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器に盛り、小口切りにした万能ねぎ、すりごま白を加える
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