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Recipe

もやしハンバーグ

  • 調理時間 20分
  • カロリー 384Kcal

※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値

材料・分量(2人分)

合びき肉150g
玉ねぎ1/4個
バター大さじ1
もやし1/2袋
とき卵1/2個分
塩小さじ1/3
こしょう少々
サラダ油適量
クレソン適宜
【A】
ねりごま黒大さじ1
トマトケチャップ大さじ1
中濃ソース大さじ1

作り方(20分)

  1. 玉ねぎはみじん切りにする。

  2. フライパンを熱してバターをとかし、(1)の玉ねぎを炒める。透き通ってきたら火から下ろして器に取り出、冷ましておく。

  3. もやしは軽くひげを取る。【A】は合わせておく。

  4. ボウルに合びき肉、とき卵、塩、こしょう、(2)の玉ねぎを入れてよく練り混ぜる。粘りが出てきたら(3)のもやしを入れて混ぜ合わせる。

  5. フライパンにサラダ油を熱し、(4)を4等分して丸く形をととのえ、並べ入れる。焼き色がついたら裏返し、水大さじ1(分量外)を振ってふたをして蒸し焼きにし、中まで火を通す。

  6. 器に盛って【A】をかけ、クレソンを添える。

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