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Recipe

たらと豆腐のごまグラタン

  • 調理時間 20分
  • カロリー 865Kcal

※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値

材料・分量(2人分)

ほうれん草1/2束
ねりごま白大さじ2
生たら2切れ
塩、こしょう各少々
小麦粉大さじ1
バター大さじ2
酒少々
生クリーム1/2カップ
木綿豆腐1丁
グリエールチーズ60g
ゆずの皮適宜
【A】
酒大さじ2 
みりん大さじ1
みそ大さじ2
【B】
白ワイン少々
牛乳1/2カップ

作り方(20分)

  1. ほうれん草は塩(分量外)を入れた熱湯でゆで、水にとって絞り、3cm長さに切っておく。

  2. ねりごま白に【A】を加えてよく混ぜ合わせ、(1)のほうれん草をあえる。

  3. 生たらは軽く塩、こしょうをして全体に小麦粉をまぶす。

  4. フライパンにバターを熱し、(3)のたらをこんがりと両面焼く。【B】を加えて煮詰め、最後に生クリームを加えて仕上る。塩、こしょうで味をととのえる。

  5. グラタン皿にバター (分量外)少々を塗り、(2)のほうれん草を敷き詰める。その上に薄切りにした豆腐をならべ、(4)のたらををソースごと流し入れ、すりおろしたグリエールチーズをかける。

  6. 200℃に熱したオーブンで15分間ほど、全体が色づくまで焼く。焼き上がりにゆずの皮を添える。

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