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Recipe

せん切りかぼちゃの炒めもの

  • 調理時間 20分
  • カロリー 289Kcal

※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値

材料・分量(2人分)

かぼちゃ200g
豚もも肉150g
酒、しょうゆ各大さじ2
純正ごま油大さじ1
塩少々
豆板醤小さじ1/2
【A】
長ねぎのせん切り5cm長さ分
しょうがのせん切り1/2片分

作り方(20分)

  1. かぼちゃは種を取り、皮の所々をむいてマッチ棒状のせん切りにする。水洗いして、水気をよくきっておく。

  2. 豚肉は5cm長さに切り、繊維に沿ってせん切りにする。酒、しょうゆ各大さじ1で下味をつける。

  3. フライパンにかどやの太白ごま油(分量外)を敷き、(1)のかぼちゃを炒める。塩少々をふって、しんなりしたら取り出す。

  4. フライパンに純正ごま油を入れ、【A】を炒める。香りが出てきたら豆板醤を入れ、(2)の豚肉を加え炒める。豚肉の色が変わったら(3)のかぼちゃを戻し入れ、酒、しょうゆ各大さじ1を加えからめる。

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