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Recipe

揚げ餅と鶏天ののり塩ごまあんかけ

  • 調理時間 20分
  • カロリー 263Kcal

※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値

材料・分量(3~4人分)

豆苗1パック
純正ごま油大さじ2・大さじ1
塩少々
切り餅2個
鶏ささみ肉大3本
揚げ油適量
天ぷら粉40g
水60ml・200ml
市販の白だし大さじ1
焼きのり1枚
水溶き片栗粉片栗粉 大さじ1/2杯、水 大さじ1杯を混ぜたもの
【A】
塩小さじ1/3
こしょう少々
酒小さじ1

作り方(20分)

  1. 豆苗は根を切り落とし、半分長さに切り耐熱ボウルに入れる。純正ごま油大さじ2をまぶしてラップをし、電子レンジ(600W)で1分加熱し、塩をまぶして皿に敷いておく。

  2. 切り餅は6等分に切る。

  3. 鶏ささみ肉は筋を取り除き1㎝幅のそぎ切りにし、【A】をまぶしておく。

  4. (2)の切り餅を170℃に熱した揚げ油で揚げ、油をきっておく。

  5. ボウルに天ぷら粉と水60ml目安を混ぜ、(3)の鶏ささみ肉に絡めて170℃に熱した揚げ油で揚げる。

  6. (4)と(5)を混ぜて(1)の器に盛りつける。

  7. 鍋に白だしと水200mlを混ぜ、手で小さくちぎった焼きのりを入れ混ぜる。

  8. 火をつけ、水溶き片栗粉でとろみをつけ、仕上げに純正ごま油大さじ1を混ぜる。(6)の上にかけて混ぜながらいただく。

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