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Recipe

ふっくら、ごま油香る・蒸し魚

  • 調理時間 15分
  • カロリー 205Kcal

※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値

材料・分量(2人分)

白身魚2切れ
純正ごま油大さじ1/2・大さじ1/2
塩小さじ1/4
長ねぎ大1/2本
酒大さじ1
【A】
白だし(市販)小さじ1/2
純正ごま油大さじ1

作り方(15分)

  1. 白身魚は純正ごま油大さじ1/2を絡め、塩小さじ1/4をまぶしておく。

  2. 長ねぎは斜めせん切りにし、純正ごま油大さじ1/2をまぶしてフライパンに敷く。

  3. (2)の上に(1)をのせる。酒を入れ、蓋をして強火にかけ、魚に火が通るまで蒸し煮にする。(長ねぎの水分でじっくり蒸し煮にしますが、焦げそうな場合は、酒を足しながら弱火で蒸します)

  4. 火を止めて、魚の上に【A】をかけ、蓋をして3分程蒸らす。

  5. 皿に(4)の魚を盛り、長ねぎをのせる。

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