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Recipe

ズッキーニの甘辛スタミナ炒め

  • 調理時間 15分
  • カロリー 424Kcal

※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値

材料・分量(2人分)

ズッキーニ大1本(小さい場合は2本)
長ねぎ1本
豚バラ薄切り肉150g
塩、こしょう各少々
純正ごま油大さじ1と1/2
すりおろしにんにく小さじ1/2
おろししょうが小さじ1/2
【A】
コチュジャン大さじ1
酒、しょうゆ各大さじ1
砂糖小さじ1/2

作り方(15分)

  1. ズッキーニは5mm厚さの輪切り、長ねぎは斜め切りにする。

  2. 豚肉は食べやすい大きさに切って塩、こしょうをふる。

  3. フライパンに純正ごま油大さじ1/2を熱し、すりおろしにんにく、おろししょうがを入れ、香りが出るまで炒めたら、(2)の豚肉を加える。

  4. (3)の豚肉を焼き色がつくまで炒めたら、皿に取り出す。

  5. 豚肉の脂が残った(4)のフライパンに純正ごま油大さじ1を加え、(1)のズッキーニと長ねぎを炒める。

  6. ズッキーニに焼き色がついたら、(4)の豚肉を戻し入れ、【A】を加えて炒め合わせ、器に盛る。

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